PT PASS
Jag fokuserar på att erbjuda hållbara och roliga träningspass som utmanar dig att nå önskade resultat. Jag tror på variation och anpassar varje träning efter dina individuella behov och mål. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren atlet, kommer träningen att inspirera och motivera dig att nå din fulla potential.
10 Timmar
I detta paket ingår två vägningar på impedans våg
20 Timmar
I detta paket ingår två vägningar på impedans våg
Och ett 4 veckors träningsprogram
30 Timmar
I detta paket ingår två vägningar på impedans våg
Och ett 4 veckors träningsprogram
Laktattest
Laktattest (eller mjölksyratröskeltest) är en enkel och vetenskaplig metod för att mäta hur din kropp hanterar mjölksyra (laktat) vid olika träningsintensiteter.
Syfte: Testet ger dig exakt kunskap om dina individuella tränings zoner, speciellt din anaeroba tröskel.
Varför det är viktigt: Sluta gissa – börja träna smart! Du får ovärderlig insikt för att optimera din uthållighet, prestation och återhämtning.
Hur går testet till?
Metod: Du utför ett stegvis ökande arbete på löpband
Mätning: Vid förbestämda intervaller, eller efter varje intensitets höjning, tar jag ett kapillärt blodprov (ett litet stick i fingret) för att mäta laktat koncentrationen. Din puls registreras också kontinuerligt. Testets längd: Du kommer göra ett submaximalt och ett maximalt test.
Det tar oftast cirka 60-90 minuter (inklusive uppvärmning och genomgång).
Online PT
Här fokuserar vi på gymträning, kost och hemmaträning. Genom plattformen kan du få personlig träning och kostcoachning på distans, vilket gör att du kan träna när och var det passar dig bäst. Jag värdesätter även en bra kommunikation med mina klienter för att säkerställa att du får de resultat du önskar.
När du signar upp dig för Online PT ingår
- Personlig kostplan som uppdateras under resans gång
- Personliga träningsprogram efter dina mål och förutsättningar.
- Allt sker i appen Nutrition Data
- Daglig kontakt med mig
8 Veckorsprogrammet
Totalt 8 platser
För dig som vill komma igång med träning och kost men vet inte vart du ska börja
Detta koncept finn i två varianter:
- Hemma träning med egen utrustning
- Gym träning
8 veckorsprogrammet plus
Totalt 8 platser
För dig som vill komma igång med träning och kost men vet inte vart du ska börja
Detta koncept finn i två varianter:
- Hemma träning med egen utrustning
- Gym träning
- 60 min träning på plats med mig per månad
Ansök med intresseanmälan
Klicka här för att skicka in en intresseanmälan
Behandling/ Sportmassage
Du kan även boka behandlingar som massage för att hjälpa till med rehabilitering av skador och lindra smärta. Genom skräddarsydda och individuellt anpassade träningsprogram och massagetekniker strävar jag efter att maximera din återhämtning och förbättra din fysiska hälsa. Kontakta mig idag för att boka din första session och komma igång på vägen mot smärtfrihet och välbefinnande.
30 minuter
475 kr
50 minuter
750 kr
90 minuter
1350 kr
